Bol Bilgi Adresiniz

Verdiğimiz kiloları geri almamak için öncellikle kararlı olmalıyız kilo almıyacağımızı bundan sonra hayatımızın bu şekilde devam ettireceğini yaşam tarzımızı değiştirdiğimize kendimizi ikna etmeliyiz evde bulunan büyük beden kıyafetlerden bir an önce kurtulmalıyız

Kendimizi yeni bedenimize alıştırmalıyız artık mesela hedefimiz 60 kiloysa 60 kiloda olan bir insan olmak istiyorsak 60 kiloluk kıyafetlerimizi ona uygun kıyafetlerimiz kalmalı daha fazla olan kıyafetlerden uzak durmalıyız hayatımıza hareketi mutlaka eklemeliyiz mesela kilo vermeden önce belki daha yoğun yapmış olabiliriz ama kilo koruma döneminde de haftada en az 2 yada 3 saatlik egzersiz yapmak yada her gün 30 dakikalık yürüyüşler yapmayı hayatımıza eklemeliyiz.

Düzenli beslenmeyi ara öğünler yapmaya önem vermeliyiz özellikle çok güzel kilo vermişsek kiloyu korumanın en önemli özelliklerinden bir tanesi egzersiz yapmak diğeri de düzenli beslenmek ve düzenli beslenmeyi de hayatımıza koyduktan sonra arada bir kontrol ederek hafta da bir gün tartılarak arada bir diyetisyenden yardım aldıysak 3 ayda bir yada 6 ayda bir tahlillerimizi yaptırarak diyetisyenimize gidip onu kontrol altına alıp gerekli vitamin mineral yada o tarz eksiklerimiz varsa onları almamız yine tartımda bir kaç kilo fazlamız çıktıysa onu hemen vermeye çalışmamız kilomuzu korumamız için çok önemli haftanın bir kaç günü üst üste çok fazla yemek yediysek diğer günleri biraz daha az yemek yiyerek geçirmek dengeli beslenmiş olmamız açısından da çok önemli burda işin sırrı gerçekten dengeli yaşama düzenli yaşamak ve dengeli beslenmekten geçiyor.

Biraz fazla hissettiğimiz zaman onun daha fazla büyümesini engellemek en önemli faktörlerden biri o yüzden 2 kilo aldığımız zaman aman boşver ne olacak , nasıl olsa veririm deyip bunu ertelememiz hemen onu vermeye çalışmamız kilomuzu vermemizin en önemli kurallarından biri olacaktır.

Rapçilerin el kol hareketleri özellikle rapçiler derken hani anlattıkları olayla alakalıdır mesela empati sanatıdır bu hani bir şeyi anlatırken elinizi kolunuzu uzatabilirsiniz mesela bir kürsüde bir insan konuşurken yine elini kolunu uzatabilir yani el kol hareketleri olabilir rapçilerde anlattıklarını daha iyi vurgulayabilmek için mesela elinde mikrofonla el hareketini yaparken daha iyi vurgulayabilmek için sahnesini tamamlayabilmek için o ahengi yakalayabilmek için o el kol hareketlerini yapar zaten istem dışı oluşan bir şeydir yani ritme göre olabilir söylediği sözlere göre olabilir o anda dans ediyordur ona göre olabilir bunlar olabilir ayrı yeten mesela yurt dışında her bölgenin kendine göre el hareketi vardır mesela Türkiye de 3 parmakla elini aldığı k harfi sembolü vardır.

Bizim hep aramızda kullandığımız kelimeler mesela moruk olabiliyor böyle moruk çok diyoruz azımızdan en çok çıkan kelime moruktur.

Küfür hayatta küfür olduğu için yani arada hepimizin azından çıkabiliyor yani bazı şeyler artık iyice içimize işlemiz olduğu için yani böyle arada her insanın olduğu gibi bizimde azımızdan küfürle çıkabiliyor fakat rapperlar daha çok böyle küfürle bağdaştırıldığı için daha çok göze batıyor diyebiliriz buna ama çok küfürlü konuşmayız yani normalde hepimizin ailesi var hepimiz Türk öf ve adetlerine göre büyütülmüş bir insanlarız yani

Özellikle Amerika’daki rapperlar kendilerine ait daha has konuşma stilleri var fakat biz Türkiye’de öyle bir şeye ihtiyaç duymadık yani genelde normal kendi Türkçe’mize aramızda öyle konuşuyoruz fakat bizde de olan bir şey yani dünya çapında da olduğu gibi bir birimize lakaplar takmak ve bununla anılmak gibi şeylerimiz var daha çok argo ve kendine has konuşma stilinden yana kendine has lakaplar var herkes öyle çağrılır öyle bilinir

Genelde rapperların saç modellerine baktığımız zaman yüzde doksanını kısa saç modellerine sahip olduğunu görürüz erkeklerde özellikle yüzde doksanı kısa saç modeli kullanıyor çünkü raplıktan yana en iyi şey kısa saç modeli tarama derdi yok bir şey yok hep kısadır yani saçları genelde 3 numaradır hatta bayanlara baktığımızda bayanlar bazen örgülü oluyor saçları bazen rastta olabiliyor bazen topluyorlar değişiyor yani çeşit çeşit ama genelde erkeklerin kısa saç modeli

Erkeklerde hiç olmasa da bayanlarda birazcık saçlarını renkli renkli boyamalar olabiliyor mesela pembedir yeşildir yada saçlarına değişik örgüler takabiliyorlar renkli murap deniyor bunlara çeşit çeşitli saçlar yapabiliyor bayanlar ama erkeklerde yok fazla