Bol Bilgi Adresiniz

Sadece kilo vermek için değil sağlıklı olmak için egzersiz gerçekten gereklidir ama egzersiz derken spor yapmak anlamına gelmiyor çünkü spor yapmak yada sporcu olmak farklı birşey egzersiz yapmak farklı birşeydir bizim için yeterli olan haftada 3 yada 4 saatlik kardiolitli yani nabzımızı çalıştırcak yürüyüş , bisiklet , yüzme ve dans gibi aktivitelerdir.

Bu aktiviteleri eğer düzenli yaparsak hem sadece kilo vermekle kalmaz hem ruh sağlığımız düzelir kolestrolümüz olmaz düşer.

Kan şekerimizi daha dengede olur insülün problemler yaşamayız kanser gibi hastalıklara yakalanmayız bağışıklık sistemimiz kuvvetlenir bu yüzden sadece kilo vermek için değil sağlıklı olmak için egzersizi çok çok hayatımıza katmamız gerekir.

Mutlaka spor kıyafetlerimizi giymemiz , spor ayakkabılarını giymemiz , yürüyüş yapmamız , bisiklet yapmamız  vs. Yapmamız gerekmez önemli olan hareketli olmaktır küçük bir işimizi bile bir blok öncesine inmek yada bir alışveriz merkezinde hareket etmek bile gerçekten hem kilo vermek için hemde bütün sağlımız için gereklidir.

Egzersiz yapmak hem kilo vermemizi sağlar hem de hem de çok hastalıktan korunmamızı sağlar bu yüzden çok önemlidir.

Basitce bir muayene kardeyolojik muayene tansiyonun ölçülmesi yüksek olup olmadığının saptanması kolestorel ölçüm testlerinin yapılması o ana kadar kalp damar hastalığının oluşup oluşmadığını anlamak için elektrokardiyografi çekildikten sonra yani istirahat ekalgesi çekildikten sonra onda bir anormallik yoksa efor testi yapılması çok risk altında olan kişilerde efor destinin bazı handi kapları göz önünde bulundurularak nedir handi kapları efor testi 10 kişiden 8 inde doğruyu söyler 2 kişide doğru söylemez sizde bir hastalık varsa bile yokmuş gibi gösterebilir yada sizde bir hastalık yoksa bile bazen varmış gibi gösterebilir iki türlüde yalınabilir efor testi ama ucuz bir tarama testi olduğu için çok sık kullanılır.

Canınız çok sigara istediği zaman önce bir şunu düşünün canınız gerçekten sigara mı istiyor yoksa başka bir ihtiyacınız var acaba bu şekilde mi su yüzüne çıkıyor bu ihtiyacınız acaba bir şeye mi kızdınız bir şeye mi çok sevindiniz de bunu paylaşacak birisini bulamadınız bir şeye çok üzüldünüz kafanızı taktınızda aklınıza akmak için başka bir şeyle mi uğraşmak istiyorsunuz önce bir bunları değerlendirmek lazım çünkü sıklıkla insanların çok daha fazla sigara içtiği zamanlar bu zamanlardır bunun farkına varmak önemli bir adımdır fakat ilk zamanlar sigarayı bıraktıktan sonra ilk zamanlar bir takım başka desteklere ihtiyacımız olabilir çevrenizdeki insanlardan yakınlarınızdan iş arkadaşlarınızdan ailenizden destek alabilirsiniz bir takım yiyeceklerden fazla kalorisi yüksek olmayan sizi oyalayabilecek seratonim sargılayabilecek bazı yiyeceklerden yarar alabilirsiniz fakat tabi aşırıya kaçmamak kaydıyla.

Sigarayı bırakanlara spor yapmalarını özellikle öneriyoruz spor insanın hem fizyolojisini hem de piskolojisini olumlu yönde etkileyen bir aktivitedir sigarayı bıraktıktan sonra spora başlayan ve kendini çok daha iyi hisseden çok fazla insan var özellikle bu tarz yöntemlerle vaktinizi farklı bir yöne yoğunlaştırabilirsiniz.

NBA ’de transfer olmadığı için oyuncular ancak kontratları bittiği zaman yeni takımla anlaşabiliyorlar.

Yani serbest kalıyorlar fakat iki takım bir başka takımının oyuncusunu istediği zaman ve yatta bir oyuncusunu göndermek istediği zaman aralarında takas yapıyorlar.

A takımından bir oyuncusundan memnun değil başka bir oyuncu istiyor B takımla aralarında takas yapabiliyorlar bunun bir sürü detaylı bir kuralı var yani öyle ben oyuncumu sana verdim sen bana verdin diye yapamıyorsunuz ama sonuç itibariyle takımlar oyuncularını değiştirdikleri zaman aralarında oyuncuyu adet ta bir ürünmüş gibi malmış gibi takas ediyorlar.

NBA All-Star yıldızlar karması demektir. Adı üstünde All hepsi demek star yıldız hepsinin yıldız olduğu bir maç ligin ortasında yapılıyor ve doğu ve batının o sezonun en iyi performans gösteren oyuncusu 12 oyuncusu karşılıklı bir gösteri maçı temelde bir eğlence aslında çok da keyifli geçiyor genelde önemi şurada bir oyuncu All-star olduğu zaman yıldız olduğu tescillenmiş demektir. All-star olmak çok önemlidir Amerika da yani o maçta oynamak mesele değil yani o maçı kimin kazandığı kimin ne yaptığı önemli değil ama o maça çıktığınız zaman ha bu oyuncu artık yıldız oldu ve yıldızlar karmasından yer alıyor denir. Mehmet Okur’unda burada bir maç oynaması da yıldızlığının bir tescili bence çok keyifli organizasyonlar pek çok  ilginç yarışma yapılıyor ama iyi den iyiye artık halkla ilişkiler manevrasına dönüştü ve eskiden 3 çeyrek iken şimdi 4 çeyrek oldu ve eskiden kazanmaya oynarken şimdi eğlencesine oynanıyor biraz daha rekabet olsa basketbol açısından güzel olur.

Dream team bir lakap,Fiba’nın profesyonel olan oyuncuların olimpiyatlarda oynamasına izin vermesinden sonra NBA oyuncuların olimpiyatlarda oynamasına izin verdikten sonra kurulan NBA ‘in en iyi oyuncularından kurulan olimpiyat takımına verilen isimdir, lakap çünkü geçen rüya gibiydi bu oyuncuların bir arada oynaması bütün yıldızlar aynı takımda oynuyordu.

Rüya takımı gerçekten rüya gibi oynadılar. Olimpiyatlarda maçları ortalama otuz küsür farkla kazanıp 92 olimpiyatlarda çok rahat bir şampiyonluğa ulaşmışlardı sonra NBA oyuncularından kurulu takımları hep Rüya takım , rüya takım , dream team derler ama rüya yavaş yavaş kabusa dönüştü nihayet 2002 yılında NBA oyuncularında oluşu takım 10 yıl geçtikten sonra 1992 de rakibini otuz ar farkla yenen takım 2002 de kendi evindeki şampiyonada elendiği zaman 3 malubiyet almıştı sonra yapılan 3 şampiyonada kupa alamadılar artık onlara kimse dream team demiyor.

NBA ‘de transfer olmadığı için ve takımlar arası dengeyi sağlamak için draft diye mükemmel bir sistem var.

Buna göre NBA’ e yeni gelecek oyuncunlar yani daha önce NBA forması giymemiş oyuncular belli bir draft sisteminden geçmek zorundalar ve her hangi bir takım gidip çok beğendiği bir oyuncuyla sözleşme yapamıyor onun için draftla seçme hakkı var bir önceki sezon başarısız olan takımları ilk sırada seçiyorlar mesela lebron James NBA girerken çok başarılı bir yıldız olacağı biliniyordu NBA girerken bir önceki sezon birinci seçme hakkına sahipti en kötü takım belli olunca lebron James i seçti geçtiğimiz yıl 2007 de NBA finaline yükseldi

Bir NBA dengeyi koruyan ana unsur draft sayesinde başarısız takımlar ilk sıralarda yeni oyuncuları seçerek iki üç yıl içerisinde çok değerli oyuncuları kadrosuna katıp tekrar yükselişe geçme şansına sahip oluyor.

Bilet almaları , belli takımlar dışında bilet almak çok da zor değil

O belli takımlara da alabilirsiniz ama biraz daha fiyatı yüksek olur

Çok ucuza biletler var NBA ‘ in mecbur kıldığı bir politika var her takımın 12 dolarlık bir bileti oluyor.

12 dolarlık bilet ile seyrettiğiniz maçtan ne anlarsınız orası tartışılır.

Ama alt tarafta sahaya yakın bir tarafta izlemek için eğer çok büyük bir değilse 70 – 80 dolara önlerden izlenebilir.

NBA biletleri kapıda satıldığı gibi online takımların internet sitelerinden de satılıyor.

Tabi erkenden almanızda fayda var.