Bol Bilgi Adresiniz

Vücuttaki nikotin azalması algılanamayacak kadar hafiftir.

Hiç bir sigara içicisi vücudunda ki nikotin çekilmesini fizyolojik olarak hissedemez hissettiği tek şey şuramda şöyle bir boşluk var ellerimde garip bir huzursuzluk şimdi güvensiz bir duygu hissediyorum canım bir sigara içmek istiyor şimdi bir sigara içmem lazım bu kötü duygudan kurtulmak için nikotin eksikliği algılanamaz o yüzden şunu yeyin bunu yeyin gibi gıdayla hiç meşgül olmasınlar patlıcan içinde nikotin var acaba tetikler mi gibi revayetler gezer kilolarca patlıcan yemeleri gerekir ki aynı etkiyi zaten yaratmaz dolayısıyla gıdalarıyla ilgili bir sıkıntı yaşamasınlar.

İnsanlar nikotin bant sakızına rağmen sigarayı bırakır nikotin bandının yada sakızının sayesinde diyelim.

Nikotin bantları isveçte deniz altında çalışan denizciler uzun deniz yolculukları sırasında sigara içmeleri yasak olduğu için tekrar karaya çıkıp sigara yakabilecekleri süreyi kolay geçirmeyi sağlamak adına keşfedilmiştir.

Yani nikotin bandının tek amacı vardır vücuda nikotin verdirmeye devam ettirmek hiç bağımlıyı bağımlı olduğu maddeyi vererek tedavi edemezsiniz dolayısıyla sigarayı bırakmaya çalışanların işlerini kesinlikle zorlaştırır bir an önce kollarında ki bandı ağızlarında ki sakızı çıkarsınlar insanlar nikotin sakızı ve bandı ile sigarayı bırakmayı kesinlikle zorlaştırırlar

Son sigaranızı içtikten 20 dakika sonra vücudunuzda yıllarca devam edicek iyileşme süreci başlayacaktır.

Bıraktıktan sadece 20 dakika sonra kan basıncınız ve nabzınız normale dönecektir.

12 saat sonra kanınızda ki oksijen seviyesi artacak karbon monoksit seviyesi azalacaktır.

1-2 gün sonra vücudunuz tamamen karbonmonoksitten arınacaktır.

2 gün sonra tat ve koku alma duyularınızı tekrar güçlenmeye başladığını göreceksiniz

3 gün sonra inanılmaz bir enerji düzeyinde artış gözlemliyeceksiniz.

Bir yıl sonra korenel kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz sigara içenlere göre yarı yarıya azalacak.

Bir – üç yıl sonra mesane kanserine yakalanma riskiniz yarıya yarıya azalacak .

5 -  15 yıl sonra kalp krizi geçirme , yemek borusu veya ağız gribi kanserlerine yakalanma riskiniz sigara içmeyenlerin seviyesine düşecek.

10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içenlere göre yarı yarıya azalacak.

15 yıl sonra koronel kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz sigara içmeyenlerin seviyesine düşecek.

İnternet kumar bağımlılığına sebep olabilir mi ? aslında birden fazla bağımlılıklar bir birlerini tetikleyebilir kumar bağımlılığından kişi alkol bağımlılığına da kayabilir.

İnterneti kullanırken internetteki oynadığı bahis oyunlarından daha detaylı diğer oyunlara geçiyor olabilir buda hemen hemen internette bir risk faktörü ama sadece tek başına bir risk faktörü değil çünkü bir kumar bağımlılığına yol açabilecek başka faktörlerde var artı unutmadan burada vurgulanması gereken en önemli şey şu bir bağımlılık ötekini tetikler.

Eğer kişi zamanının çoğunu bu oyunları oynamakla yada bu oyunları oynamayı planlayarak geçiriyorsa , önemli maddi yatırımını bu kaynaklara yapıyorsa ailesi işi sosyal çevresi bu oyundan zarar gördüğü halde hala ve hala oynamaya devam ediyorsa kendiside aynı bir takım zararlar görebilir fiziksel olarak ta çünkü hani uzun saatler bunlara yatırım yapmak uzun saatler bunla ilgili masa başından kalkmadan bunla ilgili ön araştırmaları yapmadan uyku uyuyamaması iştahının değişmesi gibi fizyolojik bir takım sıkıntılarda yaşamaya başlayabilir.

Bütün bunları yaşamasına rağmen kişinin yapmakta olduğu işi değiştirmemesi şans oyunlarına hala devam ediyor olması bu gibi durumlardaki kişilerin bağımlılığı olduğunu düşünürüz

Kumar bağımlılığından tamamı ile kurtulmak mümkün mü bu bütün bağımlılıklar için geçerli olan bir soru burada kişinin kendisinin istiyor olması çok önemli kişi ilk başta farkında olmayabilir bu çalışmaya getiriyor olmak hani bir tedavi sürecine girmesi için yardımcı oluyor olmak orda bir sosyal destek veriyor olmak oldukça önemli kişi bu desteği aldıktan sonra bırakabilme olasılığı vardır ama bir tek şeyi unutmayalım kimse kimseye bir şeyi zorla bıraktıramaz kişide isterse o zaman bu konuyla ilgili olumlu sonuçlar alabilmekteyiz.

Kumar bağımlılığı olarak tanımlanabilecek oyunlar arasında para karşılığı oynanan oyunlar sıralanabilir.

Bu oyunlar belli bir yerde gizli kapaklı oynanabileceği gibi legal bir şekilde herkesin görebileceği şekilde oynanan oyunlarda olabilir.

Piyango hayalinin peşinde para yatırıp sürekli daha fazlasını alabilmek için şans oyunlarını bunun içinde sınıflandırabiliriz.

Kumarhanelerde oynanabilen her türlü hani kağıt oyunları olabilir rulet olabilir diğer hani zar atma gibi belli paraya dayanan yine bahis’in olduğu risk karşılında da belli bir paranın yatırıldığı belli paranın beklendiği durumları kumar olarak tanımlayabiliriz.

Aslında bağımlılık nasıl tedavi edilire cevap vermek daha doğru çünkü bağımlılığı nasıl tedavi edeceğinizi bilirseniz kumara yönelik bir takım spasifik bir takım özel müdahalelerde yapmanız mümkün olabilir.

Kumar bağımlılığıyla ilgili olarak bir kere kişinin kendine farklılık kazanması gerekiyor bu kişi ya hayatlarının zor durumda olduğunu yada hayatlarının riske attıklarını çok farkına varabilir.

Kendi hayatı olmasa bile hani birlikte oldukları insanlarında hayatlarını zora soktuklarının farkında değildir.

En amaç hani diğer çalışmalarda olduğu gibi farkındalık yaratmaktır farkındalığı yarattıktan sonra bu tek başına bir davranış değişimi getirmez kişinin kendine bu alanda değişim yaratması için motive etmek , motivasyon kazandırmak ve motivasyonu kazandırdıktan sonra gerçekten karar almasını sağlamak ve aldığı kararların nedir bu işte hayatında risk yaratan eylemleri değiştirmek ve onların yerine diğer sağlık davranış biçimlerini koymak gibi karar almasını sağlamak ve bundan sonrada bunu hayatta geçirmesini de sağladıktan sonra bunun işlerine gitmeli idame ettirmesi sürdürebilmesi için ona destek olmaya devam etmektir.

Burada önemli olan şey şudur ; hayatını yeniden yapılandırabilmesi önemlidir yani aynı mekanda oturum aynı kumara bir zamanlar gittiğimiz arkadaşlarla görüşeyim işte o kumar oynayan mekanın etrafında dolanıyım ama kumar oynamayacam hiç gerçekçi değildir.

Gerçekten yaşamını yapısal anlamda da değiştirmeyi göze almak ve bunla ilgilide gerçekçi adımlar atması gerekir.

Sigarayı bırakmanın herkesin yaşayacağı farklı farklı şekiller yaşayacağı farklı farklı aşamaları vardır aslında bu herkes için aynı aşamaların olduğunu söylemekte çok kolay bir şey değil fiziksel anlamda olabilir bir nikotin bağımlılığı söz konusudur ve bu nikotin bağımlılığının araştırmalar 72 saatten sonra minimuma indiğini göstermektedir yani ilk 72 saatti geçtikten sonra fiziksel anlamda aslında vücudumuzun fizyolojik anlamda çok büyük ihtiyaç kalmaz ancak başka bir takım aşamalar devreye girer piskolojik ihtiyaçlarımız sürekli yaptığımız davranıştan yoksul kalmanın beraberinde getirdiği bir kaygı durumu özellikle şartlanmalar koşullanmalar davranış anlamında çünkü ve bir çok kişinin dudak tiryakisi diye adlandırılan aslında sürekli azında her hangi bir objenin varlığı ile tatmin olduğunu görüyoruz tabi ki bunlar kişiye bir takım zorluklar yaşatacaktır.

Aşama olarak eğer düşünürsek öncelikli olarak sigarayı bırakmaya karar verme aşaması ve ardından bunu hayatta geçirme aşaması diyebiliriz ve son olarakta sigarasız bir hayat devam ettirme aşaması diyebiliriz burada en zor süreç bana kalırsa en zor süreç herkesin düşündüğünün aksine karar verme aşamasıdır herkes ilk uygulama aşamasını çok zor olduğunu düşünür fakat ben gerçekten karar verildiyse eğer en zor sürecin atlatıldığına inanıyorum bir çok kişi sigaranın sağlığa zararlı olduğunu bilir bırakması gerektiğini bilir ancak bırakmaz bunun çok önemli genel bir sebebi buna gerçekten inanmamalarıdır bir çoğumuz çok şeyi biliriz fakat inanmayız bir davranışı değiştirmek için bilmek yeterli değildir inanmak gereklidir o yüzden en önemli aşama inanacağımız o ilk aşamadır diğer aşamalar zaten eğer sağlam bir inanma aşaması söz konusuysa üzerine çok daha rahat bir şekilde inşa edilecektir.