Bol Bilgi Adresiniz

Devlet, MÄ°T’E gelecek dönemde karşılaÅŸma ihtimali olan tehditler ve tehlikeler hakkında bilgi verir.

MİT, devlet tarafından verilen bilgiler doğrultusunda konu ile ilgili bilgi toplamaya başlar. Teşkilat, bu konu ile ilgili ajanlarla ya da bir takım teknik yerleştirmelerle bilgi toplar.

Türkiye’de teÅŸkilata, istihbarat hedefleri doÄŸrultusunda siyasi direktif verilmez. MÄ°T, siyasi hedeflerini kendisi tayin eder, bilgilerini kendi toplar ve devlete verir.

İstihbarat, etrafta dolaşan açık kaynak bilgilere dayanarak bir takım değerlendirmeler yapar. Bir terör örgütünün kitlelere ulaşması için kullanılan bir yayın organı açık kaynaklara örnektir.

MİT için bir terör örgütü yayınında yer alan bilgiler de hedeflerinin saptanmasında rol oynar. MİT, istihbarat için kitlelere ulaşan yayın organlarını da takip eder

Arama motorları web sayfalarını genellikle kendileri bulurlar bunu nasıl yaparlar örümcek dediğimiz örücem adıyla anılan yazılımları kullanırlar bu yazılımlar web sayfaları üzerinden kendi kendine bağlantılar üzerinden başka sayfalara atlayarak dolaşabilir ve arama motorları hazırlanmış bir web sayfasınıda bu şekilde kolayca bulur elbette bunun yanında sizin bir web sitesi yaptığınız zaman arama motoruna benim böyle bir sayfam var diye önermenizi sağlamak için başvuru bölümleride koyarlar.

Arama motorları web sitelerini değil aslında web sayfalarını sıralar çünkü bir anahtar sözcüğü girdiğinizde yada anahtar sözcükleri girdiğiniz de o sözcüklerle o ifadeyle ilgili olan sayfayı en önde diğerlerini belli bir sıraya göre daha altlarda sıralar ki siz doğru içeriğe ulaşmış olun amacı budur zaten arama motorları sayfaları sılarken öncelikle sayfanın içeriğine o sayfaya başka web sitelerinden verilen bağlantılara ve sayfanın güncellenme sıklığına bakar elbette bunu net çok formül şekilde ortaya koymak mümkün değil çünkü arama sağlayıcılar google , yahoo gibi çok büyük kitlere hizmet veren web servisleri çok çok açık konuşmuyorlar bu konuda çok açık şekilde beyan etmiyorlar sıralamalarını neye göre yaptıklarını sıralamaların neye göre yapıldığı bulmak ve bu konuda başarı elde etmekte web master ların web sitesi yapan insanların yada seo uzmanıları ve  arama optimizasyonlarının işi diyebiliriz.

Web sitenizin arama motorlarında üst sıralarda çıkması için öncelikle içeriğiniz iyi olmalı.
Kullanıcıya faydalı, özgün ve sürekli güncellenen içerik her zaman için daha iyi sonuç verir.
İyi bir internet sitesinin Google aramalarında üst sıralarda yer alması için aynı zamanda optimizasyon çalışması yapmak gerekir.
Konumlandırma önemli
Kullanıcıya fayda sağlayan web sayfalarının teknik anlamda da internete uygun hazırlanması gerekir. Doğru kodlama yapılmış, konumlandırılmış ve bağlantıları güçlü olan siteler sonuçlarda daha çok çıkar.
Site haritası iyi olan bir web sitesi hem kullanıcıların hem de arama motoru örümceklerinin daha kolay yolunu bulmasını sağlar.
İçerik güncel olmalı
Kaliteli içeriğin yanı sıra sık güncellenen içerik de arama motorlarında fayda sağlar.
Bir site içeriğinin arama motorları tarafından taze olduğunun anlaşılması için o içeriğin düzenli güncellenmesi gerekir. Düzenli güncellenen içerik her zaman için arama motorları tarafında avantaj sağlar

Uykusuzluk sıkıntısı çok uzun süren bir sıkıntı değil ise ve çok belirgin başka tıppi bir ameliyat öncesi endişelerdense ameliyat sonrası ağrıdan dolayı ise vs. Bunu hastanın bu problemleriyle ilgilenen hekim arkadaşlar gecici süre kullanılmak üzere gevşeticiler ve uyku ilaçları vererek tedavi ederler fakat eğer uykusuzluk sorunu ayları aşan yıllara sarkan bir sıkıntı haline gelmiş ise o zaman onun bu konuda deneyimli uyku uzmanları tarafından yada bu konuda deneyimli psikologlar psikiyatriler tarafından değerlendirilmesi gerekebilir

Hastanın psikolojik ve fiziksel değerlendirilmesi yapıldıktan sonra çoğu zaman hem psikolojik destekle yani stresle başa çıkma yöntemleri daha davranış değiştirme yöntemleri zaman kullanma becerileri kızgınlık öfkeyle başa çıkma becerileri gibi beceriler yardımıyla ve ilaç yardımıyla hastanın uykusunun normale dönmesi sağlanabilir.

Bir başka hususta beslenmenin yediğimiz içtiğimizin uyku üzerinde ki olumlu olumsuz etkileridir tahmin edebileceğiniz gibi geç yenen ağar yemekler tütün mamülleri , pipo , puro , sigara kafein ve alkol uykunun doğal olarak uyunmasını engeller uyku kalitesini bozar ve dinlendirici uyku uyumamızı engeller.

Gece uyumakta zorluk çeken veya sık uyanan insanların kendi yapabilecekleri bazı şeyler var uyku uygunluk düzenini beynimizin içinde bir takım hücrelerden oluşan biyolojik saat ayarlıyor bu biyolojik saat bir ritim oluşturuyor ismi üstünde birşeyin ritim olması için düzenli olması lazım düzenli bir döngü olması lazım bu nedenle iyi bir uykunun birinci ve olmazsa olmaz şartı mümkün olduğu kadar aynı saatte yatıp aynı satte kalkmaktır bu beynimizin içinde bir düzen oluşturur ve uyumamızı kolaylaştırır uyanmamızı kolaylaştırır.

Gece yatmadan evvel yaptıklarımız yediklerimiz düşündüklerimiz aktivitelerimiz uykumuzun kalitesini çok etkiler eğer yemek yemek ile yatmak arasında ki süre 3-4 saatten daha az ise genellikle sindirim süresi bitmediği için uykunuz rahatsız olur o zaman erkence yemek yiyip oldukça hafif yemek yiyip yatmak lazım ağır yemekler hazmı zor yemekler baharlı biberli yemekler çok tuzlular olmaması gerekiyor  , tütün yani nikotin bir uyarıcıdır sigara içen puro içen insanlarda yemek saatlerinden sonra tütün kullanılması uykuyu geciktirir güçleştirir gece sık uyanmaları artırır ayrıca solunum yollarını tahriş ettiği için horlamayı artırır nefes alma sorunlarını artırır gece terlemelerini artırır vs.  Demek ki tütün ürünlerini gece kullanmamak lazım en azından ve kafein kafein bir sitrimülandır oldukca kuvvetli bir sitrimülandır çayda bir sitrimülandır ama beyin kafeyinden daha az olduğu için daha az etkiler aslında demekki çay , kahve, tütün , alkol gibi şeyler az kullanılacak akşam yemekleri az olacak uyku saatti sabit olacak uyku uyuduğumuz odanın ısısı ne sıcak olacak ne soğuk olacak rutubeti %50 civarında olacak nemi ve mümkünse sesten ve ışıktan izole edilmiş olacak

Uyuyamama sorunu genellikle baş ağrısı gibi başına gelenin çektiği ve sıkıntısını fark ettiği ve uzun süre devam ettiği zaman son derece rahatsız edici ve kişinin günlük fonksiyonlarını önemli derecede etkileyici bir sıkıntıdır.

Uykusuzluk gecici olabilir günlük olaylarla ilgili olabilir stresle alakalı olabilir veya o insanın  psikiyatrik psikolojik durumuyla ilgili olabilir veya diğer hastalıkların bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir tahmin edebileceğiniz gibi en sık çıkan uykusuzluk problemleri bizim gündelik sıkıntılarımızı yatağa taşımamızdan kaynaklanan gece kafamızın çok çalışması ve bir türlü gevşeyip relaksyon içine girip uykunun doğal olarak gelmesinin mümkün olmadığı durumlarda ortaya çıkar.

İnsan beyni normal çalışabilmek için mutlaka uyumak zorundadır ancak tek bir son derece nadir bir hastalık vardır ki bu insanlar uyuyamazlar hiç uyuyamazlar ve bu tip hastalar genelikle bir kaç ay içinde ölürler vücut fonksiyonlarının tamamen dağılmasıyla onun dışında hemen hiç uyuyamıyan hastalar yoktur her hasta uykusuzluktan şikayet etsede zaman zaman gecede 1 saat 2 saat 3 saat  4 saat gece uyuyabilecektir buda kritik olan şey insanın kendisi için doğal olacak doğru olan veya yeterli süreyi uyumasıdır.

Panik atak sıklıkla kalp hastalıklarıyla karıştırılır. Hasta kalp krizi geçirdiğini veya astım krizi geçirdiğini zanneder. Boğulduğunu, öldüğünü düşünür.
Kişi panik atak geçirdiğini anlamaz, çünkü mutlaka fiziksel olarak muayene edilmek ister, hastaneye gitmek ister, hastane çevresinde rahat eder. Hastayı aksine ikna etmeye çalışmanın yararı yoktur.
Kendiniz teÅŸhis edemezsiniz
Atağı ilk defa geçirdiğinde kendisi de çevresi de anlayamaz. Ancak fiziksel araştırmadan sonra ve fiziksel araştırmayı yapan doktor tarafından bir psikiyatriste yönlendirildikten sonra panik atak olduğu tespit edilebilir

Bu konuda yapılan araştırmalarda çocukluk çağında aileden ayrılık ya da aileden birinin kaybı panik atağı tetikleyen bir şeydir. Kişilik özellikleri de panik atağın oluşmasında önemli bir faktör.
Evhamlılar dikkat
Huzursuz, titiz, kaygılı, endişeli, evhamlı insanlarda panik atak daha fazla ortaya çıkıyor. Çocukluk döneminde kayıp yaşayan insanlar yakın zamanda da çevrelerinden birini kaybederse bu durum panik atağı tetikleyebilir.
Birinin hastalığı ya da yaşadıkları veya başka bir travmatik olay panik atağı tetikleyebilir. Bu bir iş kaybı, statü kaybı, terfi etmek olabilir. Çünkü sorumlulukların artması da bu tip sonuçlara yol açar.
Duygularınızı bastırmayın
Genelde duygularını dışa vuramayan, tepkilerini gösteremeyen insanlarda bu rahatsızlığı çok görüyoruz. Öfkelerini bir şekilde kontrol ettikleri için bilinçaltından diğer olumsuz duygular savunma mekanizmalarını bozarak ortaya çıkıyor.
Onun için fazla kontrollü insanlarda da sık olarak görüyoruz

Tedavi yöntemi panik atağın ağırlığına göre değişir. Tedavide sadece psikoterapiyi kullanabilirsiniz veya psikoterapiyi ilaçla destekleyebilirsiniz.

Hastanın güvenini kazanmak şart

Eğer hasta terapi sürecinde panik atak geçirmeye devam ederse, tedaviye güveni kalmaz. Çünkü onun için ortada acil bir durum vardır. Panik yaşayan ve bu duyguya katlanmakta zorlanan hasta size gelmiştir.

Bu nedenle önce ilaçlarla paniğini yatıştırmak zorundasınız. Antidepresan ve yatıştırıcılar kullanılır ve hasta kendini iyi hissetmeye başladıktan sonra terapiye de daha iyi uyum gösterir